الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة في الجسم. إنه ضروري لعظام قوية ، لذا فإن ضمان تناول كمية كافية من الكالسيوم مع فيتامين د ، واتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، قد يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.